+31 (6) 31 96 96 69
Ma-Zo: 08:00 - 22:00

Bronvermelding

Hier vindt u onze pagina van alle bronvermeldingen op de website!

Gezondheid:
Gerichte training geeft een risico reductie van1:
-75% op borst kanker
-49% op hart- en vaatziekten
-35% op diabetes
-22% op darmkanker

Lichaam:
Gerichte training verbeterd de lichaams samenstelling en verhoogd fysieke prestaties2. Veel spiermassa is gunstig voor de gezondheid, word gezien als ‘mooi’, maar helpt ook bij het afvallen.

Conditie:
Gerichte cardio training geeft tijdsbesparing en betere resultaten ten opzichte van langdurige traditionele cardio vormen<sup3,4. Dit betekend dat je in een kortere tijd betere cardio vasculaire resultaten boekt.

Training:
Onderzoek toont aan dat trainen onder supervisie een betere trainings prikkel geeft5. Tevens staat een High Class Trainer je 24/7 bij met advies over voeding, herstel, gedrags verandering, impulscontrole, etc. Bekijk snel onze producten.

Bronvermelding
1.Kruk J.: Physical activity in prevention of the most frequent chronic diseases: an analysis of the recent evidence. Asian Pac J Cancer Prev. 2007 Jul-Sep;8(3):325-38.

2.Godfrey RJ, Madgwick Z, Whyte GP.: The exercise induced growth hormone response in athletes. Sports Med. 2003;33(8):599-613.

3.O’Donovan G, Owen A, Bird SR, Kearney FM, Nevill AM, Jones DW, Woolf-May K.: Changes in cardiorespiratory fitness and coronary heart disease risk factors following 24wk of moderate- or high-intensity exercise of equal energy cost. J Appl Physiol. 2005 May;98(5):1619-25

4.Gabala MJ, McGee SL. Metabolic Adaptions to Short-term High-Intensity Interval Training: A little Pain for a lot of Gain? Exercise and Sport Sience Reviews 2008, 36, 2, 58-63.

5.Gentil P, Bottaro M.Influence of supervision ratio on muscle adaptations to resistance training in nontrained subjects. J Strength Cond Res. 2010 Mar;24(3):639-43.

Arnold Schwarzenegger

Motivation

‘’We all have great inner power. The power is self- faith.there’s really an attitude to winning. You have to see yourself winning before you win. And you have to be hungry. You have to want to succeed.’’